"FODMAP 식단이 소화 건강에 미치는 영향"
FODMAP 식단은 소화기 건강 관리에 특히 효과적인 식단으로, 과민성 대장 증후군(IBS), 염증성 장질환(IBD), 그리고 기타 소화기 문제를 겪는 사람들에게 점점 더 주목받고 있습니다. FODMAP은 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올(Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols)의 약자로, 소장에서 잘 흡수되지 않아 장내에서 발효를 일으키는 특정 탄수화물을 의미합니다. 이 성분들은 민감한 소화기관을 가진 사람들에게 가스, 팽만감, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다. FODMAP 식단은 이러한 탄수화물의 섭취를 제한하거나 조정하여 증상을 완화하고 소화 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다. 이 ..
2024. 11. 30.
