반응형 팔레오 식단1 # 팔레오 식단의 원리와 장단점 팔레오 식단은 선사시대 인류의 식습관을 현대에 재현한 식단으로, 자연 그대로의 식품을 중심으로 한 섭취를 권장합니다. "구석기 시대 식단"이라고도 불리며, 가공된 음식과 현대 농업의 산물을 배제하고, 사냥과 채집으로 얻을 수 있었던 식재료에 집중합니다. 팔레오 식단은 건강 증진, 체중 감량, 그리고 대사 기능 개선을 목표로 하는 현대인들에게 특히 인기를 얻고 있습니다. 팔레오 식단은 고탄수화물, 고당분, 고가공 식품 섭취가 만연한 현대의 식생활에서 벗어나 자연식 중심의 건강한 식단으로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 팔레오 식단의 원리와 구성, 장단점을 상세히 알아보고, 이를 실천하는 데 필요한 유용한 팁을 제공합니다.1. 팔레오 식단의 원리팔레오 식단은 약 2백만 년 전 구석기 시대의.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형