반응형 심리건강1 "바쁜 일상 속 마음의 쉼터, 명상으로 스트레스 해소하는 법" 살아가면서 저도 스트레스를 피할 수 없었습니다. 회사 일에 치여 정신없이 하루를 보내다 보면, 어느 순간 몸과 마음이 무겁게 가라앉는 느낌이 들 때가 있었어요. 하루는 퇴근 후에 지친 마음으로 거울을 봤는데, 제 얼굴에서 생기가 전혀 없더군요. 이대로는 안 되겠다 싶어 무언가 바꿔야 한다는 생각이 들었습니다.그렇게 해서 찾아낸 것이 바로 '명상'이었습니다.처음 명상을 시작할 때는 사실 막연했어요. 인터넷에서 본 대로 자세를 잡고 눈을 감았지만, 온갖 잡생각들이 머릿속을 떠다녔죠. ‘이게 정말 효과가 있을까?’ 하는 의문이 들 때도 많았어요.하지만 시간을 가지고 꾸준히 명상을 이어 나가다 보니 조금씩 변화를 느끼기 시작했습니다. 처음에는 몇 분이 지루하게 느껴지던 명상 시간이 어느새 기다려지고, 그 시간 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
