반응형 숙면환경1 "수면과 면역력: 전문가가 말해주는 당신이 몰랐던 중요한 관계" 수면은 면역 체계를 유지하고 강화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 숙면을 취하지 못하면 면역 세포의 기능이 저하되고 감염과 질병에 대한 저항력이 약화됩니다. 이번 글에서는 수면과 면역력의 관계를 알아보고, 건강한 수면 습관을 통해 면역력을 높이는 방법을 소개합니다.수면과 면역력의 관계1. 면역 세포의 재생과 활성화수면 중에는 면역 세포(T세포, B세포, NK세포)가 활성화되어 바이러스와 세균과 같은 병원체를 더 효과적으로 공격할 수 있습니다.특히, 숙면은 면역 세포의 생산과 손상된 세포의 복구를 촉진합니다.2. 항체 생성 증가수면 중에는 백혈구와 같은 면역 세포가 병원체를 인식하고, 이에 맞는 항체를 생성합니다.예방 접종 후 충분한 수면을 취하면 항체 반응이 강화되어 백신 효과가 높아질 수 있습니다.3... 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
