반응형 생선오메가31 # 오메가-3 지방산이 건강에 좋은 이유 오메가-3 지방산은 필수 지방산으로, 신체가 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파 리놀렌산)로 나뉘는 주요 유형이 각각 고유한 역할을 하며 건강 유지에 기여합니다. 이번 글에서는 오메가-3 지방산의 효능과 풍부한 음식, 섭취 팁을 소개합니다.오메가-3 지방산의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선혈압 조절: 오메가-3는 혈관 확장을 돕고 혈압을 낮추는 데 기여합니다.콜레스테롤 관리: LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.혈액 응고 예방: 혈액을 더 원활하게 흐르게 해 혈.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형